Способы и материалы для утепления бетонного пола

Бетонные полы ассоциируются с солидностью, прочностью и надежностью. Но есть у них и недостаток – они холодные. Высокая теплопроводность железобетона выводит тепло из жилых и бытовых помещений. Поэтому для бетонных полов необходима качественная теплоизоляция. Для этого применяют разные материалы – волокнистые, вспененные пластики, насыпные и др. Имея общестроительные навыки, домовладелец может справиться с утеплением самостоятельно.

Зачем утеплять пол

Среди общих потерь тепла пол занимает заметное место – до 15 %. Холодный пол не только «крадет» килокалории тепла – он существенно снижает комфорт для живущих в доме. Если ноги мерзнут – общее ощущение холода усиливается. Особенно опасен холодный пол для маленьких детей, часто играющих сидя и лежа, и пожилых людей.

Холод, идущий от пола, вредит домашним животным и комнатным растениям. Большие теплопотери имеют еще ряд неприятных последствий: на холодных поверхностях может конденсироваться влага, повысится относительная влажность. Это приведет к появлению плесени и грибка, крайне вредных для здоровья людей. Поэтому кроме теплоизоляции необходимо будет позаботиться и парогидроизоляции перекрытия.

Определение путей утечки тепла

Тепло уходит из комнат двумя путями – теплопередачей через бетон и со сквозняками через стыки со стенами. Соответственно при утеплении пола нужно перекрыть оба этих пути, выбрав и смонтировав подходящие теплоизоляционные материалы.

Выбор материала для утепления полов.

Материал для термоизоляции должен иметь низкую способность проводить тепло. Она характеризуется коэффициентом теплопроводности. Чем он ниже, тем лучше материал утепляет.
[adinserter block=»14″]
Кроме того, материал должен:

Сегодня наиболее популярны следующие теплоизоляторы:

Как же выбрать наиболее подходящий материал для термоизоляции?

Минеральная вата

Базальтовую вату делают из вулканических горных пород. Ее волокна короткие и жесткие, плотность высокая. Кт= 0,034…0,039 Вт/(м*К).

Базальтовая вата

[adinserter block=»9″][adinserter block=»20″]

Поставляется в виде матов 1200*600 мм.

Стекловату делают из отходов стекольного производства, волокна ее длинные и эластичные. Плотность ниже, чем у базальтовой ваты, Кт =0,032…0,041 Вт/(м*К)

Стекловата

Недостаток стекловаты – ее высокая гигроскопичность. При намокании материал теряет свои теплоизоляционные свойства. Выпускается как в матах, так и в рулонах, более удобных при укладке на большой площади

Пенополистирол

Бытовое название материала –пенопласт. Представляет собой вспененный полистирол, поставляется в виде листов разной толщины. Кт 0,038-0,052 Вт/(м*К)

Раскрой пенопласта

Вспененный с использование экструзии полистирол имеет лучшие показатели по теплопроводности Кт=0,029-0,032 Вт/(м*К). Он более прочен, выпускается в шпунтованных листах, что облегчает монтаж стыков. Совершенно не впитывает влагу, не нуждается в дополнительной паровлагоизоляции.

Экструдированный полистирол часто называют «пеноплексом», по имени одной из самых распространенных торговых марок.

Вспененный полиэтилен

Данный утеплитель очень популярен при утеплении и гидроизоляции бетонных полов, его укладывают под ламинат, паркетную доску, линолеум. Кт=0,035-0,037 Вт/(м*К).

Материал обладает неоспоримыми достоинствами:

Пеноизол или вспененный полиэтилен

[adinserter block=»10″][adinserter block=»21″]

Недостатком утеплителя является высокая цена. Выпускается в виде матов (толстых) и рулонов, иногда фольгированных. Полотна склеиваются двухсторонним скотчем.

Напыляемый пенополиуретан

Полиуретан напыляется на теплоизолируемую поверхность ы жидком виде, на ней вспенивается и застывает, образуя сплошной слой. По фактуре напоминает строительную монтажную пену. Обладает отличными теплоизолирующими свойствами – его Кт=0,023 Вт/(м*К).

Покрытие из пенополиуретана на бетонном полу

Ограничивают широкое распространение утеплителя следующие недостатки:

Фанера, ДВП, ДСП и другие

Такие материалы используют в качестве утеплителя только для термоизоляции второго этажа, над отапливаемыми помещениями. Кт =0,12…0,15 Вт/(м*К), что втрое-вчетверо выше, чем у других популярных материалов. При использовании в качестве теплоизоляционного материала ДСП нужно особо тщательно выполнить парогидроизоляцию. При намокании ДСП вспучивается и может покоробить финишное покрытие.

Эковата

Набирающий популярность утеплитель для чернового пола по бетону делают из волокон вторичной, или переработанной целлюлозы. Кт=0,032-0,041 Вт/(м*К)

В состав эковаты добавлен биопротектор, подавляющий развитие плесени, грибков и микробов, и вещество, предотвращающее горение.

Распушенная эковата, готовая к нанесению

К недостаткам эковаты можно отнести:

Нанесение эковаты ручным сухим способом

Для утепления бетонных полов можно использовать и ручной способ нанесения материала – измельчая его строительным миксером в чане и просто насыпая на утепляемую поверхность. Расход материала при ручном способе на 20-30% выше, но зато не требуется дорогостоящее оборудование.

Традиционные материалы

Теплоизоляционные свойства природных материалов, таких, как:

не могут конкурировать с утеплителями промышленного производства. Хотя они и спасали наших предков от холода в течение тысячелетий.

Достоинством их будет экологичность и дешевизна.

Прессованное льняное волокно

При строительстве сруба из привезенных бревен на участке образуется большое количество опилок и стружки. Эти отходы разумно использовать для утепления пола. Нужно только будет позаботиться об их пропитке огнеупорным и биозащитным раствором, а также о парогидроизоляции.

Сыпучие материалы для теплоизоляции

Это также дешевый способ утепления. Самый популярный материал такого типа – керамзит, получаемый при обжиге глиняной смеси. Его пористые гранулы недороги и обеспечивают Кт=0,1 Вт/(м*К).

Достоинством керамзита является его экологичность, негорючесть и простота применения. Недостатком служит высокая теплопроводность и необходимость выполнения трудоемкой цементной стяжки, что заметно повышает стоимость решения.

Керамзит

Реже используют другие сыпучие материалы – пеностекло, вермикулит, крошку пенопласта или пенополистирола. Ими лучше утеплять в условиях ограниченного бюджета.

Как утеплить бетонный пол

Технология термоизоляции полов несложная, но все требования технологического процесса нужно выполнять неукоснительно. Попытка сэкономить время приведет к неэффективности всего утепления. При выборе способа утепления следует учитывать способ и степень теплоизоляции фундамента, цокольного этажа и отмостки. Как правильно гидроизолировать и утеплить бетонный пол? Технология зависит от выбранного материала.

Волокнистые материалы

Главное при работе с минватой – не забывать про парогидроизоляцию, стыки и прилегания. Толщину слоя выбирают в зависимости от климатического пояса, в регионах с мягким климатом хватает и 50 мм, в морозных местах лучше заложить 150.

Последовательность действий рекомендуется следующая:

Укладка базальтовой ваты поверх гидроизоляционной мембраны

Пенополистирол

Вспененный полистирол часто применяют под цементную стяжку. Материал не гигроскопичен, его можно использовать во влажных помещениях-кухнях, санузлах, ванных комнатах, саунах.

Последовательность действий рекомендуется следующая:

Важно! Выравнивание требуется более тщательное, чем в предыдущем случае. Нужно либо забетонировать утепляемый пол выравнивающим раствором, либо засыпать поверхность мелким песком и тщательно разравнять.

Далее можно устанавливать финишное покрытие – керамику, плитку, влагостойкий ламинат и др.

Напыляемые материалы

Для этого метода потребуется приобрести или арендовать дорогостоящее оборудование. Большинство владельцев сдают установки в аренду только вместе с квалифицированными операторами. Производители выпускают и одноразовые неперезаряжаемые наборы для самостоятельного применения.

Последовательность действий рекомендуется следующая:

Напыление пенополиуретана между лагами

Применяют и другие методы теплоизоляции пола, как, например, засыпка керамзитом с последующим устройством цементной стяжки. Этот метод также не требует тщательного выравнивания пола. Если добавить в цементный раствор достаточное количество специальных полимерных присадок, то и сама стяжка приобретет Термоизолирующие свойства.

Перед тем, как начать

Для работ по термоизоляции в большинстве случаев (кроме напыляемых покрытий) требуется лишь обычный набор строительных инструментов, прежде всего:

Практически все работы по утеплению пола реально выполнить в одиночку. Но с помощником время существенно сократится, особенно если будет делаться стяжка.

Как и чем утеплить бетонный пол в частном доме своими руками правильно

В строительстве высотных и малоэтажных домов бетон входит в число наиболее востребованных материалов. Стены и полы из него отличаются относительной дешевизной и длительным сроком эксплуатации. Однако владельцы такого жилья вынуждены подумать об утеплении, так как бетонные плиты имеют высокую теплопроводность и удержать тепло в таком здании сложно.

Способы укладки утеплителя

Утеплить бетонный пол в частном доме можно несколькими способами.

Прежде чем остановиться на том или ином варианте, следует учитывать рекомендации по выбору утеплителей и способу их крепления:

  1. Укладка в один слой. Такая система теплоизоляции считается наиболее простой и быстрой. На подготовленный черновой пол укладывают любой выбранный утеплитель (лучше в виде плит), который может крепиться с помощью клея или дюбелей.
  2. Каркасная система. Монтаж по этой технологии требует больше времени и сил, однако его преимущество состоит в возможности использовать рыхлый рулонный термоизолятор (например, минвату).
  3. Под стяжку. В ходе работ на черновой пол укладывают изоляцию, заливают ее стяжкой и покрывают сверху любым отделочным материалом.

Выбор утеплителей для пола из бетона

Следует уточнить, что весь утеплитель можно разделить на несколько категорий с учетом их характеристик:

Выбирая, чем утеплить дом, следует ориентироваться на несколько показателей материала:

  1. Плотность. С повышением этого показателя снижается теплопроводность, что позволяет материалу долго сохранять тепло в доме.
  2. Прочность. Эти характеристики могут даваться на сжатие и изгиб. Высокие характеристики делают материал прочным и долговечным.
  3. Срок эксплуатации. Долговечные материалы стоят несколько дороже, однако их не придется менять через несколько лет, что поможет сэкономить.
  4. Влагопроницаемость. От материала с высокой влагопроницаемостью придется отказаться. Впитывая воду, термоизолятор теряет свои качества.
  5. Экологичность. Эту характеристику обязательно нужно учитывать, когда ремонт предстоит в жилом доме.

Утепляем своими руками

Перед тем как утеплить бетонный пол, нужно тщательно проверить состояние основания. Если на черновом полу имеются трещины, щели и выбоины, это снизит качество работ по термоизоляции, поэтому дефекты нужно устранить. В случае перепадов высоты (это можно проверить с помощью уровня) поверхность выравнивают нивелирующими смесями.

Пенополистиролом

Пенополистирол (ЭППС) относится к вспененным материалам и представляет собой отдельные плиты. Такие изделия отличаются низкой теплопроводностью и высокой прочностью. Срок службы может достигать 20-30 лет.

Для выполнения работ потребуется набор материалов, состоящий из пенополистирольных плит, строительной пленки, демпферной ленты и мембраны для защиты от пара. Дополнительно понадобится скотч строительный. Для верхнего покрытия используются листы из гипсоволокна и клей. Чтобы собрать теплоизоляционный слой, нужны будут крепежи и дополнительные инструменты.

Минеральной ватой по лагам

Преимущество данного материала состоит в низкой теплопроводности и повышенных звукоизоляционных свойствах. Такой утеплитель для пола по бетону можно использовать только в технологии укладки по лагам, так как материал не выносит нагрузок.

Каркас создают с помощью бруса из древесины и ДСП или фанеры (толщина слоя от 18 мм). Сборка происходит при использовании саморезов и дюбелей. Скорость сборки увеличит перфоратор и дрель, а также монтажный нож, нивелир (строительный уровень) и рулетка.

Перед тем как сделать каркас, следует ознакомиться с рекомендациями специалистов:

  1. На черновой пол укладывают внахлест пленку (стыки могут составлять 15-20 см). Полосы крепятся между собой скотчем.
  2. Бруски должны иметь размеры около 110*60 мм. Их укладывают на основание ребром. Шаг выбирают с учетом толщины покрытия, он составляет около 300 мм.
  3. Закрепить лаги на основании можно с помощью дюбелей и саморезов. Для начала лаги просверливают насквозь, при этом нужно немного углубиться в основание. Шаг крепления — 40-50 мм.
  4. Между перекрытиями укладывают минвату. Материал должен плотно заполнять все пространство. Для этого раскатывают рулон и разрезают вату в тех местах, где проходят лаги.
  5. Сверху на лаги настилают фанеру. Листы кладут стык в стык, при этом от стены нужно отступить около 10 мм. Длинная сторона фанеры должна располагаться перпендикулярно брускам. Этот слой крепится к каркасу с помощью саморезов.

Цены на минеральную вату Роквул

Минеральная вата Rockwool (Роквул) пользуется высоким спросом благодаря хорошим эксплуатационным характеристикам при доступной стоимости. Цена этого материала зависит от размеров и толщины слоя. В строительных магазинах Москвы упаковку можно найти за 470-500 руб.

Под стяжку

Утепление бетонного пола в частном доме можно выполнить под стяжку. Здесь надо запастись пенополистирольными плитами.

Подготовленное основание должно быть предварительно очищено от загрязнений и пыли.

Сразу после этого можно начинать укладку:

  1. Демпферную ленту клеят по периметру с таким расчетом, чтобы она покрывала стык стены и пола.
  2. На первую плиту полистирола наносят клей. Его нужно распределить в центре и по углам.
  3. Следующую плиту покрывают клеем по той же схеме. Приклеивать плиты нужно плотно друг к другу (стык в стык).
  4. После того как первый слой будет уложен, приступают к монтажу второго ряда. При этом важно помнить, что плиты укладывают со сдвигом.
  5. Утеплитель для бетонного пола покрывают слоем пленки и заклеивают стыки скотчем.
  6. Поверх кладут армированную сетку (от стены до сетки должен быть зазор 2-3 см).
  7. На армированный слой устанавливают маячки. Закрепить их можно небольшим количеством раствора.
  8. В выемки, образовавшиеся между маячками, заливают раствор и выравнивают правилом.
  9. После высыхания маяки вынимают, а образовавшиеся выемки заполняют раствором.

Вспененным полиэтиленом

Паро- и влагонепроницаемый полиэтилен часто используется в качестве подложки под линолеум и ламинат, однако полноценного утепления бетонных полов в частном доме не получится. Его лучше использовать в системе теплого пола или дополнять другую систему термоизоляции.

Керамзитом

Теплоизоляция бетона керамзитом применяется в технологии укладки под стяжку. В этом случае вместо пенополистирольных плит на основание, покрытое гидроизоляционной мастикой, насыпают керамзит (толщина слоя не менее 10 см). После проверки слоя по уровню керамзит покрывается армированной сеткой и заливается раствором с добавлением керамзита.

Читайте также:  Ручной насос для абиссинского колодца: виды, производители, как выбрать, полезные советы

Утепление пола под бетонную стяжку

Сделав грамотное утепление пола под бетонную стяжку, можно существенно сэкономить на обогреве помещений. Это намного эффективнее, чем устанавливать дорогостоящие системы отопления, которые негативно влияют не только на бюджет, но и на естественный микроклимат помещений. Теплопотери через пол, в зависимости от его конструкции, могут составлять до 30%. Кроме того, холодное покрытие провоцирует рост грибка и плесени, вызывает постоянное ощущение зябкости и опасно для маленьких детей, проводящих на нём большую часть времени.

  1. Требования к материалу
  2. Выбор
  3. Пенополистирол
  4. Утепление по железобетонной плите
  5. Монтаж по грунту
  6. Керамзит
  7. Пенофол

Требования к материалу

Утеплитель – необходимая часть «пирога» любого пола на первом этаже частного дома. Особенно, если внизу нет отапливаемого подвала. В квартирах многоэтажек дополнительная теплоизоляция тоже окажется не лишней, выполняя не только прямую, но и шумозащитую функцию. Она обязательна и при устройстве полов с подогревом, чтобы система не работала впустую.

Из множества видов утеплителей, лишь несколько пригодны для укладки под бетонную стяжку. Они должны отвечать следующим характеристикам:

  1. Высокая влагостойкость. Намокая, утеплитель может потерять свои изолирующие свойства. Поэтому под заливку жидким бетонным раствором используются только устойчивые к влиянию воды материалы.
  2. Стойкость к перепаду температур. Полы на грунте или над неотапливаемым подвалом зимой с одной стороны замерзают, а с другой прогреваются отопительными приборами или системой «тёплый пол». Важно, чтобы материал при этом не деформировался, вызывая растрескивание вышележащих слоёв.
  3. Небольшой вес. Бетонная стяжка массивна сама по себе и её монтаж на уже существующие перекрытия, особенно в многоэтажках сталинского и хрущёвского типа – предельная нагрузка. Лёгкий, но качественный утеплитель позволит снизить до минимума толщину верхнего слоя и уменьшить общий вес «пирога», без потери его изоляционных свойств.
  4. Экологическая чистота. Несмотря на то, что владельцы дома или квартиры напрямую не контактируют с материалом, нельзя полностью исключит влияние токсичных веществ, если они имеются. Лучше, чтобы каждая составляющая пола была безопасной для здоровья.
  5. Простота монтажа. Этот параметр особенно важен для домашних мастеров, заливающих пол своими руками.
  6. Прочность на сжатие, эластичность, противостояние неравномерным нагрузкам. Утеплители обладают способностью сжиматься под давлением. Но если они начнут «играть», например, при точечной нагрузке от корпусной мебели, это приведёт к растрескиванию бетона, а также проблемам с верхним покрытием, в первую очередь, с керамической плиткой.
  7. Биостойкость. В покрытии не должны развиваться плесень и грибок, значительно ускоряющие его разрушение.
  8. Приемлемая цена. Иногда именно этот фактор оказываемся решающим при выборе теплоизолятора. Но желательно учитывать и долгосрочную перспективу, ведь некоторые материалы способны прослужить не одно десятилетие, помогая существенно сэкономить на ремонте.

Выбор

Бетонная стяжка – далеко не единственный способ изоляции и выравнивая полов, особенно в частном доме. Вместо неё часто применяются деревянные лаги, которые проще в монтаже, не требуют долгой экспозиции, позволяют создать мини-подпол (техническое пространство для прокладки коммуникаций и хранения), и, что немаловажно, обладают небольшим весом.

Для таких конструкций подходит практически любой утеплитель – от традиционной минераловаты до сверхсовременного напыляемого пенополиуретана. Поскольку теплоизолятором заполняют пространство между лагами, а сверху накрывают ОСП или фанерой, он не несёт никакую нагрузку. Способ укладки всех составляющих пола – сухой. Следовательно, от утепляющего материала не требуется ни высокая прочность, ни влагостойкость. И выбор у потребителя намного шире.

Под бетонную стяжку рекомендуются всего два варианта: пенополистирол и керамзит. Оба отлично работают на изгиб и сжатие, обладают не только тепло-, но и шумоизолирующими свойствами. Материалы абсолютно безопасны для здоровья и не подвержены влиянию грибка. Чтобы сделать конкретный выбор, необходимо ближе ознакомиться с каждым из них.

Пенополистирол

Эту разновидность утеплителя можно назвать усовершенствованным пенопластом. На сегодняшний день он признан фаворитом в строительной сфере. На 98% пенополистирол состоит из воздуха, заключённого в тонкую оболочку полимера. Выпускается в двух вариантах: беспрессовый (ПСБ) и экструдированный (ЭППС). Существует также сыпучая разновидность, представляющая собой вспененные гранулы, но она применяется крайне редко.

ПСБ отличается более низкой ценой, однако, показатели водостойкости и прочности у него тоже невысокие. Строители предпочитают его аналог, производимый при высоком давлении, а потому обладающий улучшенными характеристиками. Экструзионный пенополистирол применяют даже для взлётных полос и автомобильных магистралей. Его прочность на сжатие считается самой высокой среди существующих теплоизоляторов.

Также ЭППС характеризуется:

На российском рынке популярна продукция отечественного производителя «Пеноплэкс». Поэтому экструдированный пенополистирол многим известен под именем этого бренда. ЭППС выпускается в плитах, размером 1200х600 мм, толщиной от 20 до 150 мм. Они могут быть фольгированными с одной или двух сторон, что усиливает теплоизоляционные и влагозащитные свойства. Одностороннее покрытие располагают «лицом» к жилому помещению.

К недостаткам пенополистирола всех видов можно отнести горючесть. Производители работают над усилением пожаробезопасности материала, экспериментируя с различными антипиренами, однако пока действенные пропитки не найдены. Вот почему пенополистирол рекомендуется «прятать» под бетоном, надёжно защищающим от открытого огня.

Стяжка с прослойкой из ЭППС называется плавающей. В неё допустимо монтировать тёплые полы – это одно из самых эффективных решений. Чтобы конструкционный «пирог» прослужил как можно дольше, необходимо учитывать все тонкости его обустройства, «лишних» действий здесь не бывает. Есть два вида монтажа – для полов на грунте и на перекрытии.

Утепление по железобетонной плите

«Пирог» делают следующим образом:

  1. Тщательно очищают основание от пыли и строительного мусора.
  2. Наносят грунтовку, для лучшей адгезии верхних слоёв и укрепления поверхности несущей бетонной конструкции.
  3. Вдоль периметра прокладывают демпферную ленту – полоску вспененного полиэтилена, которая поможет избежать разрывов бетона при высыхании и сжатии. В зависимости от высоты «пирога», толщина условного «бампера» колеблется от 8 до 15 см. Важно, чтобы жидкий бетонный раствор при заливке не затекал за ленту. Лишние сантиметры по окончании работ срезают.
  4. Укладывают плиты ЭППС (лучше всего, если они будут иметь замковое соединение). Стыки в любом случае проклеивают скотчем. Сами плиты крепят к основанию на клей-пену.
  5. Можно закрыть утеплитель полиэтиленовой плёнкой толщиной 300 микрон, дополнительно защитив от влаги. Но для экструдированного пенополистирола это не обязательно.
  6. Поверх утеплителя располагают арматурную сетку.
  7. Устанавливают «маячки», по которым будет выравниваться стяжка. Параллельно при необходимости монтируют систему тёплого пола.
  8. Наносят жидкую или полсухую бетонную смесь, выравнивая её правилом. Через день после заливки, бетон начинает набирать прочность. Чтобы высыхание происходило равномерно, его поверхность время от времени увлажняют.

Если планируется укладывать линолеум или ламинат, лучше сделать под них ещё один – наливной слой.

В многоэтажных домах старого жилого фонда, где перекрытие не монолитное, а сборное, между плитами часто бывают перепады, не позволяющие ровно уложить пенополистирол. В этом случае предварительно делается черновая бетонная стяжка пола. Под неё рекомендуется настелить любой гидроизоляционный материал – полиэтилен или рулонный битум, заводя его на стены. Это позволит защитить нижние этажи от протечки.

Следует помнить, что дополнительные слои пола «съедают» жилое пространство и находиться в нём становится некомфортно. Поэтому выбирают утеплитель, толщиной не более 50 мм, а стяжку делают высотой 30 – 50 мм.

Если внизу находится неотапливаемый подвал, под утеплитель обязательно делают гидроизоляцию. Ещё лучше использовать гидро-пароизоляционную мембрану, типа «ОНДУТИС», защищающую от конденсата. Чтобы снизить влажность подвала в зимнее время, обустраивают небольшие вентиляционные отверстия – продухи, которые постоянно держат открытыми, пока не спадёт мороз. На земляной пол укладывают полиэтиленовую плёнку или наливают слой тощего бетона, высотой около 50 мм. Несущие стены первого этажа в нижней части утепляют.

Монтаж по грунту

В частных домах на ленточном фундаменте без подвала, утеплять полы следует тщательнее обычного. Ведь между промерзающим зимой грунтом и жилыми помещениями первого этажа нет никакой дополнительной защиты. Для усиления прочностных характеристик пола, рекомендуется делать черновую стяжку. Её расположение варьируется, в зависимости от уровня грунтовых вод. Но важно, чтобы чистый пол находился на одном уровне с порогом здания.

Классическая схема «пирога» выглядит так (снизу-вверх):

Если подземные воды залегают ниже 2 м, бетонное основание можно заливать прямо по грунту, удалив плодородный слой почвы и сделав небольшую песчано-щебёночную подсыпку.

Керамзит

Материал получают путём обжига глинистых сланцев, которые пенятся и образуют полые внутри гранулы. Керамзит – самый экологичный, лёгкий и дешёвый вид утеплителя. Он обладает шумозащитными и антивибрационными свойствами, прост в монтаже, не плесневеет и не разъедается грибком. К тому же, в отличие от пенополистирола, керамзит не горит.

Но сами по себе керамические гранулы хрупкие и хорошо впитывают воду. Если их используют как сухой наполнитель, засыпая между лагами, проблем не возникает. Но под бетон керамзит необходимо пролить жидким цементно-песчаным раствором. Лучше купить готовую смесь, где выдержаны все необходимые пропорции. И только после её высыхания, делать чистовую бетонную стяжку пола с армированием.

Керамзит обладает низкой теплоёмкостью. Поэтому, чтобы обеспечить должный уровень изоляции, его насыпают толстым слоем. Но этот кажущийся минус, оборачивается плюсом в домах старой конструкции, когда строители заменяют деревянный пол по лагам более современной и комфортабельной бетонной стяжкой. Высокий слой керамзита идеально компенсирует разницу высот, без набора критической массы тяжёлым бетоном.

Для полов по грунту утеплитель из глины тоже считается удачным вариантом, более экономным и функциональным, чем пенополистирол. Ещё одно достоинство – под него не требуется ровное основание.

Стандартный «пирог» из керамзита:

Пенофол

Вспененный полиэтилен, с одной или двух сторон покрытый фольгой – новое слово на рынке теплоизоляционных материалов. Пенофол нетоксичен, влагостоек, не пропускает звук, вибрации и тепло. Обладает малой толщиной, что позволяет сохранить полезную высоту помещений и выпускается в рулонах – существенное достоинство, облегчающее монтаж. Единственной преградой может стать стоимость пенофола. Но его долговечность компенсирует этот «недостаток».

Чаще всего теплоизолятор нового поколения используют при монтаже водяных тёплых полов:

  1. Делают черновой выравнивающий слой из керамзита, смешанного с цементом.
  2. Укладывают листы пенофола фольгой вверх. Края соединяют специальной алюминиевой лентой.
  3. Монтируют поверх систему водяного пола и фиксируют её армирующей сеткой.
  4. Обустраивают чистовую бетонную стяжку.

Пенофол крайне нежелательно использовать для электрических тёплых полов, а систему внутриквартирной проводки под полом нужно надёжно изолировать. Утеплитель относится к токопроводящим материалам.

Слабость в теле

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Состояние, определяемое как слабость в теле, в медицинском отношении связано как с потерей мышечной силы, так и с ощущением отсутствия энергии, снижения жизненного тонуса и общей усталости.

Бывает ли беспричинная слабость в теле? Врачи утверждают, что такого быть не может, и даже при отсутствии истинной потери силы мышечной системы данное состояние – как комплекс симптомов – хорошо знакомо людям, страдающим от широкого спектра заболеваний.

Причины слабости в теле

Важно точно знать причины слабости в теле: либо отсутствия физической силы и ощущения необходимости дополнительных усилий для выполнения повседневных функций, либо истощения или недостатка энергии. Так, не связанная с патологиями кратковременная слабость в теле, называемая физиологической реактивной астенией, обусловлена переутомлением, стрессами или недостатком сна. Практически у всех бывает слабость в теле после болезни (также физиологическая) – в период восстановления сил, мобилизованных на борьбу организма с инфекцией, воспалением, травматическим повреждением или соматическим заболеванием. А мышцы слабеют при длительном постельном режиме.

Недостаток питательных веществ при постоянном недоедании (или увлечении неправильными диетами для похудения) вызывает не только общую слабость, но может привести к развитию алиментарной дистрофии.

Слабость и ощущение повышенной утомляемости являются симптомами, которые отмечаются при: анемии (низком уровне гемоглобина в крови); дефиците железа или витамина D; низком уровне сахара в крови (гипогликемии); электролитном дисбалансе (снижении содержания калия и натрия в крови); кишечных расстройствах; пищевых аллергических реакциях.

Слабость в теле проявляется в случаях синдрома хронической усталости (возникающего из-за окислительного стресса и изменения возбудимости мышц); депрессии и генерализованного тревожного расстройства; острого полирадикулоневрита (синдрома Гийена-Барре); злокачественных опухолевых образований различной локализации; лейкемии (в детском возрасте – острого лимфобластного лейкоза).

Слабостью в теле сопровождаются такие хронические заболевания, как гипотиреоз (недостаточная выработка гормонов щитовидной железой, в том числе тиреоидит Хашимото) или гипертиреоз; сахарный диабет; хроническая обструктивная болезнь легких; недостаточность коры надпочечников (болезнь Аддисона); полимиозит (воспаление мышечных волокон); системная красная волчанка; рассеянный склероз; амилоидоз; боковой амиотрофический склероз (болезнь Лу Герига); рабдомиолиз (разрушение мышц); миастения; различные миопатии.

Причины слабости в теле могут быть связаны с инфекционными заболеваниями: простудой и гриппом (и другими респираторными заболеваниями); ветряной оспой; инфекционным мононуклеозом; гепатитом; кишечной ротавирусной инфекцией; малярией и геморрагической лихорадкой; энцефалитом и менингитом; полиомиелитом; ВИЧ.

Опасные для жизни причины слабости в теле: мерцательная аритмия, транзиторные ишемические атаки или инсульт; резкое обезвоживание организма при отравлениях; почечная недостаточность; нарушение церебрального кровообращения при инсульте и травмах головного мозга; легочная эмболия; кровотечения; ботулизм; сепсис.

Появление общей слабости могут вызывать определенные лекарственные препараты; в частности, признаки ятрогенной астении бывают от применения опиоидных обезболивающих, транквилизаторов, системных кортикостероидов, статинов, цитостатиков, миорелаксантов и др.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Патогенез

Понятно, что патогенез слабости в теле напрямую зависит от заболевания или состояния, при котором отмечается данный симптокомплекс.

Так, слабость в теле и сонливость при беременности, а также слабость в теле и тошнота у беременных – следствие повышения уровней прогестерона и эстрогена, обеспечивающих процесс вынашивания ребенка и адаптирующих к нему женский организм. Слабость во время беременности может быть связана и с проявлением сосудистой дистонии, а патогенез ВСД кроется в нарушениях работы вегетативной нервной системы.

Специалисты отмечают особую роль в развитии таких состояний, как головокружение и слабость, а также головная боль и слабость в теле, неспецифических гипостенических нарушений, обусловленных различными общесоматическими и неврологическими факторами. Слабость в теле без температуры – характерная составляющая состояний при анемии, гипогликемии, депрессии, тревожных расстройствах.

Слабость в теле и понос при кишечных расстройствах вызваны токсическим действием болезнетворных микроорганизмов, продукты жизнедеятельности которых попадают в кровоток и вызывают интоксикацию. Подобный механизм развития плюс обезвоживание организма обусловливают слабость в теле после отравления.

Парестезии, дрожь в теле и слабость у пациентов с рассеянным склерозом или другими миелинопатиями (болезнями Бинсвангера, Девика и др.) – результат разрушения миелиновых оболочек нервов центральной или периферической нервной системы. Миопатии бывают врожденными (при наследовании мутировавшего гена), метаболическими (из-за недостаточности мальтазы, альфа-1,4-глюкозидазы или карнитина), а также могут возникать при опухоли вилочковой железы. Мышечная слабость тревоги является следствием нарушений активизации гормональной реакции на стресс. А слабость во всем теле при болезни Аддисона обусловлена поражением коры надпочечников и уменьшением синтеза эндогенных глюкокортикоидов, которое также бывает генетически обусловленным, аутоиммунным, гипопластическим, злокачественным или ятрогенным.

Каковы потенциальные последствия и осложнения слабости? Если слабость связана с серьезными заболеваниями, отсутствие диагноза и адекватной терапии может привести к его прогрессированию с возможными необратимыми повреждениями и дисфункцией отдельных органов и систем.

Читайте также:  Неоклассика в интерьере: 30 фото идей дизайна квартир

[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17]

Симптомы слабости в теле

Как первые признаки слабости врачи рассматривают жалобы пациентов на то, что нет сил на обычные дела, ощущается вялость и слабость в теле по утрам, а к вечеру человек просто «валится с ног». Другие симптомы включают чрезмерное потение, потерю аппетита, трудности с концентрацией внимания и проблемы с засыпанием.

При сочетании таких симптомов, как повышение температуры, ломота в теле и слабость сразу возникает предположение об инфекции, то есть общей инфекционной интоксикации организма. К гриппоподобным признакам присоединяются боль в горле, головная боль, кашель, ринит. При почечной инфекции (пиелонефрите) отмечаются боли в поясничной зоне, помутнение мочи и гематурия. А любое, в том числе пищевое отравление проявляется как слабость в теле и тошнота, а также слабость в теле и понос (диарея).

Выраженная слабость в теле при ВСД сопровождается снижением артериального давления; ознобом, сменяемым приступообразным гипергидрозом (повышенным выделением пота); вялостью в утренние часы; частыми головными болями, которым предшествует легкая тошнота; учащенным сердцебиением. Также ВСД может проявляться парестезией (чувством онемения и покалывания в пальцах), мышечной слабостью в руках и ногах, головокружением при перемене положения тела.

При миелинопатиях первые признаки включают повышенную утомляемость и головокружения, нарушение координации движений с изменением походки.

Слабость может сопровождать множеством других симптомов, которые изменяются в зависимости от основного заболевания, расстройства или состояния. Физические симптомы, которые могут возникнуть наряду со слабостью: звон в ушах, спазмы и боль в животе, мышечные боли, потеря аппетита, повышенная жажда.

Особого внимания требуют серьезные симптомы, которые могут указывать на опасное для жизни состояние и необходимость неотложной помощи. К ним относятся: сильная боль в груди, боли в области брюшной полости, таза или поясницы; высокие показатели температуры тела (выше +38,7°С); недержание мочи или кала; многократная рвота; неспособность стоять; внезапная слабость или онемение на одной стороне тела; сильная головная боль и слабость в теле; внезапное ухудшение зрения; невнятность речи или затрудненное глотание; изменение сознания или обморочное состояние.

Диагностика слабости в теле

Диагностика слабости в теле должна осуществляться не только на основании жалоб и физическом обследовании пациентов.

Прояснить причину, вызывающую слабость в теле, помогают анализы крови (на СОЭ, уровень гемоглобина, сахара, на иммунные тела, тиреоидные гормоны, электролиты, билирубин и др.), анализ мочи. Может потребоваться исследование спинномозговой жидкости (пробу которой берут путем эпидуральной пункции), биопсия мышечной ткани.

Инструментальная диагностика может включать: рентгенографию, УЗИ, электрокардиографию, электронейромиографию, исследование нервной проводимости, КТ и МРТ (в том числе позвоночника и головного мозга), измерение центрального венозного давления (при кардиологических проблемах).

Диагностическое обследование может быть сосредоточено на сердце, легкие, и щитовидной железы. Если есть локальная область слабости, экспертиза будет сосредоточена на нервы и мышцы.

[18], [19], [20], [21], [22]

Дифференциальная диагностика

Определение причины слабости может быть сложной задачей, так что необходима дифференциальная диагностика – в зависимости от наличия других симптомов и их анатомической локализации. Вспомогательные лабораторные исследования и неврологическое обследование могут помочь определить причину проблемы.

[23], [24], [25], [26], [27], [28]

К кому обратиться?

Лечение слабости в теле

При временной физиологической реактивной астении, а также когда слабость в теле возникла после болезни, врачи рекомендуют полноценно питаться, высыпаться и принимать витамины. Таким же образом контролируется и слабость в период беременности.

При анемии (низком гемоглобине) необходимы содержащие железо лекарства: Железа лактат (по капсуле дважды в сутки, до еды); Ферамид, Ферроплекс, Сорбифер, Актиферрин и др. – в аналогичной дозировке.

Медикаментозное лечение слабости в теле направлено на причину данного состояния – инфекционное, обменное, соматическое или неврологическое заболевание, и необходимые препараты назначает врач, исходя из конкретного диагноза. Это могут быть антибиотики, кортикостероиды, цитостатики, антихолинэстеразные или адреномиметические средства. При генетически обусловленных и аутоиммунных патологиях применяются лекарства для уменьшения симптомов.

Слабость в теле при ВСД лечится адаптогенными настойками лимонника китайского, эхинацеи пурпурной, экстрактом элеутерококка колючего. Рекомендуется принимать настойку женьшеня по 18-20 капель дважды в день. Эту настойку не используют для лечения беременных и детей младше 12 лет, при повышенном уровне АД и плохой свертываемости крови. Препарат может вызывать тахикардию и головную боль.

Если диагностирована аутоиммунная миастения, применяется антихолинэстеразный препарат Пиридостигмин (Калимин, Местинон) – по одному драже (60 мг) до трех раз в сутки. Данное средство противопоказано при спазмах ЖКТ и мочевыводящих путей, бронхиальной астме, тиреотоксикозе и болезни Паркинсона. А его побочные действия могут проявляться тошнотой, рвотой, диареей, болями в животе, снижением артериального давления и ЧСС, а также гипергидрозом и судорогами.

При слабости в теле, обусловленной прогрессирующим рассеянным склерозом, могут применяться β-интерферон, цитостатики (Натализумаб), иммуномодулирующее средство Глатирамера ацетат (Аксоглатиран, Копаксон). Дозировка Глатирамера ацетат – 20 мл под кожу, инъекция раз в день. Использование данного лекарства сопровождается побочными нарушениями сердечного ритма и болью в груди, повышением АД, головной болью, тошнотой, рвотой, диареей, ознобом, обмороками.

Когда слабость вызывают миелинопатии (полинейропатии), назначают витамины группы В, а также (кроме беременных и пациентов до 18 лет) – метаболические препараты альфа-липоевой (тиоктовой) кислоты – Октолипен (Тиоктацид, Берлитион и др. торговые названия): по 0,3-0,6 г раз в сутки, за полчаса до еды. Среди побочных действий данного средства отмечены тошнота, изжога, диарея, изменение вкуса, головокружения, потливость.

В зависимости от диагноза может применяться физиотерапевтическое лечение: массаж, электрофорез, диадинамические токи, электросон, дарсонвализация, гидротерапия (лечебные ванны, душ-массаж), бальнеотерапия (сероводородными и сульфидными водами). См. также – Физиотерапия при вегето-сосудистой дистонии

Гомеопатия предлагает лечить слабость в теле с помощью Phosphoric acid и Phosphorus, Gelsemium, Nux vomica, Ignatia, Sarcolacticum folium, Onosmodium.

Народное лечение

Народное лечение общей слабости предлагает пить отвар из ягод шиповника, березовый сок, принимать мумие.

Мумие повышает жизненный тонус и иммунитет организма и считается средством выбора для борьбы со слабостью в теле. Достаточно раз в день (в течение как минимум двух месяцев) таблетку аптечного очищенного мумие растворять в половине стакана чуть теплой воды и выпивать за 30-40 минут до приема пищи.

Лечение травами включает ежедневное использование отвара цветков красного клевера (столовая ложка на стакан кипятка): пить по полстакана дважды в течение дня. Таким же образом рекомендуется принимать настой или чай из кипрея узколистного (иван-чая), листьев гинкго-билоба, корня солодки голой (лакрицы).

Кроме того – чтобы заряжаться энергией и восстанавливать силы – народное лечение рекомендует включить в свой рацион яйца, молоко, мед, бананы, сезонные фрукты и ягоды. Яйца богаты белком, железом, витамином А, рибофлавином, пантотеновой и фолиевой кислотами (достаточно съедать одно яйцо в день).

Молоко считается хорошим источником кальция и жизненно важных витаминов группы В. И всякий раз, когда вы чувствуете слабость в теле, выпивайте чашку теплого молока с чайной ложкой меда. Кроме того, полезно раз в день употреблять молоко с вареным инжиром (в 250 мл молока в течение нескольких мнут варить два-три плода инжира).

Бананы являются отличным источником фруктозы и глюкозы (источников энергии) и калия, помогающего преобразовывать глюкозу в энергию.

Земляника (клубника) – низкокалорийное дополнение к здоровой диете, пополняющее организм антиоксидантным витамином С, железом, марганцем, йодом и клетчаткой.

[29], [30], [31], [32], [33], [34]

Профилактика

Возможна ли профилактика возникновения слабости в теле? Вернитесь к разделу Причины слабости в теле: при данном (далеко не полном) перечне причин сразу же становится очевидной проблематичность профилактических мер. Правда, предупреждать можно переутомление, недосыпание, отчасти стрессы, анемию, простуду и грипп…

[35], [36], [37], [38], [39], [40], [41]

Прогноз

Прогноз развития данного состояния при общесоматических и неврологических заболеваниях давать никто не возьмется.

Слабость

Слабость — это субъективно тягостное чувство недостатка энергии, отсутствия сил для физической активности. Состояние бессилия часто сопровождается головокружением, усталостью и тяжестью в ногах. Сильная слабость возникает при пищевом отравлении и эндогенной интоксикации, дефиците витаминов, эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваниях. Для выяснения причины расстройства проводят бактериологические анализы, ультразвуковое обследование, ЭКГ, неврологический осмотр, применяют различные функциональные пробы. С целью устранения астенического синдрома используют методы физиотерапии, ЛФК, витаминные препараты и адаптогены.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *